Elokuu on alkanut liikkumisteni osalta lupaavasti
Ensimmäisellä viikolla pyöräilin tunnin ja kävelin kolme.
Kilometrejä kertyi 31 kilometriä. Kaloreita tuossa paloi 2025. Jos mukaan
otetaan hyötyliikunnat; haravointi ja klapien kokoaminen, kaloreita paloi 2500.
Juoksumatolla kävelyssä ihmetyttää sen antama alhainen
kilometrimäärä, mutta niillä tiedoilla kirjaan. Maastossa tänään keskinopeuteni
oli 6,2 ja matolla 5,4. Vaikka vauhtini on matolla mielestäni tiukempi ja
sykkeetkin korkeammalla.
Tänään kävin siis ensimmäistä kertaa mökkikauden jälkeen
kunnon kävelylenkillä. Olin erittäin tyytyväinen tuohon keskinopeuteen. Vaikka
kesä-heinäkuussa jäi kävelyt, pyöräilyt ja soutaminen pois, niin hyötyliikunta
on pitänyt kuntoa kohtalaisesti kuosissa.
Alkuvuodesta liikuntaa kertyi kuukausitasolla keskimäärin 150
kilometriä.Tammi- ja helmikuussa 200 kilometriä ja maaliskuussa jopa 244
kilometriä. Tavoite loppuvuodelle on, että kilometrejä kertyy vähintään 150
kuukaudessa. Alkusyksyä vielä sotkee mökkeilyt, mutta koetan arkena saada
itseni aktiivisemmin liikkeelle. Loppusyksystä voisi sitten tavoitetta vielä
tiukentaa.
Mökkiovemme yläpuolella asuvalla kurrella on ainakin yksi
poikanen. Sorry, kuvalaadun heikkous.
Säähän oot paljon liikkunut. Itse en voi selkään tulleen hermovaurion takia kovin paljon liikkua, vähän kuitenkin.
VastaaPoistaOsallistu Riviera Maisonin pyyhkeiden arvontaan mun blogissa.
Selkäni skolioosi aiheuttaa omat rajoitteensa liikkumiseen. Välillä kipeytyy ärhäkästi ja jopa lukkiutuu totaalisesti. Mutta pääsääntöisesti liikunta on kuitenkin selkäni terveydelle vain hyväksi.
VastaaPoista