Hankintoina linnunpönttöjä ja kukansiemeniä.

Biltemasta ostettu linnunpönttö 7,99€ ja kaksi tuollaista kolmionmuotoista pönttöä 7,95€ / kappale Terrasta. Odottavat mökille pääsyä ja puihin kiinnitystä.

Siemenpusseja Terrasta 18,77€. 

Ryhmäsamettikukka, Ruusupapu, Isoköynnöskrassi, Kosmoskukka ja Lyhtykoiso. Hintaan sisältyi myös kuuden pakkaus Narsisseja.

 

Painonhallintaa

Painon kehitys

Tässä kaaviossa painoni muutokset palkkeina aina kuukauden viimeiseltä päivältä. Tuo yksittäinen vuoden 2011 lukema edustaa mielestäni aiempien vuosien ``keskiarvoa``. Maalis-syyskuu 2014 puuttuu, mutta siihen laitoin kaavioon viereisten lukemien keskiarvon. Vasta toukokuusta 2013 lähtien on tallessa kaikki punnitut kilomäärät. Laskin uudelleen tuon painoindeksini, niin minun normaalin painon raja on 51.3 kg - 69.3 kg. Joten siellä ylärajoilla mennään. Maaliskuun 2015 viimeinen punnitus 66,6 kg.

Olen kyllä suht tyytyväinen tämän hetkiseen, vaikka laihdutusvaraakin olisi. Mutta näillä herkkujen syömismäärillä se on aikas mahdotonta. Mutta missään tapauksessa suklaasta ja makeasta en ole valmis luopumaan.

 

Viikonlopulla vietettiin synttäreitä. Ja itsellä taas repes tuo namivimma. Pannacottaa, täytekakkua, banaanikakkua, tumma suklaalevy, kaksi riviä Fazerin sinistä ja normisapuska päälle. Oon kuitenkin niin tyytyväinen, että paino pysyy näillä mässäilyillä kuitenkin hallinnassa. Tuo mässäily on aina viikonloppujen menuu. Normi viikonloppuna menee vähintään iso pussillinen fasupaloja. Viikolla en sitten syö makeita, sapuskaa koetan syödä hillitysti ja liikkua.

Nyt on kuitenkin herkkujämiä vielä jääkaappi täynnä, eikä tuo ulkoilma houkuta liikkumaan. Ja pääsiäinen herkkuineen lähestyy, auts !

 

Pähkinät kelpaavat tiaisille

Alkuvuodesta askartelin kuvan mukaisen lintujen syöttötelineen. Poika nimesi sen muumitaloksi, jossa tarjoillaan pähkinöitä. Alkuun ajattelin, että ensimmäiset ruokinnalle tulleet tiaiset pelkäsivät sitä värityksen vuoksi. Ne jäivät mielestäni aidan rakosiiin vain katselemaan, eivätkä tulleet syömään. Poistin tuolloin muumitalon joksikin aikaa. Kun linnut olivat tottuneet uuteen ruokintapaikkaan, siirsin taas kokeilumielessä tuon muumitalon pihaan takaisin. Liekö se, että pähkinät ovat pihallani ykkösherkkua tiaisille, mutta ainakin se on pihalle uudelleen viennin jälkeen ollut käytetyin ruokintateline. Viherpeippo viihtyy auringonkukka-automaatilla ja pikkuvarpuset näkee rasvapalloilla. Kauraa en ole nähnyt syövän kuin oravan.

140 km kuukaudessa liikkuen

Vuoden alusta asetin itselleni tavoitteeksi liikkua 140 km / kuukausi. Tämä tavoite täyttyi niin tammi- kuin helmikuussakin. Tässä maaliskuussa olen liikkunut jo 80km, joten tavoite tulee varmaan tässäkin kuussa täyteen. Tuon aiemman ja perinteisen 6km:n matkan sijaan innostuin viimeviikolla kiertämään muutaman kerran liki 10km:n kävelylenkin, tuosta kertyikin viikolle 33,45 kilometriä. Mikä oli kävellessä, kun aurinko paistoi ja oli todella lämmintä. 

 Sitten tulikin pakkanen, kylmyys ja harmaus. Ilma vaikutti minuun masentavasti ja sain itseni liikkeelle vasta keskiviikkona. Kävelylenkin pidentyessä on sisäpyöräily ja soutu jäänyt.

  

Jatkossa teen liikkumismääristä ja (mahdollisesta) painonlaskusta yhteenvedon aina kuukauden lopussa.

Tämän alkuvuoden aikana painoni on seikkaillut välillä 66,8-68,5 kiloa. Tällä hetkellä 67,5kg. Painoindeksin laskemalla, olisi normaalipainoni 67,1kg. Joten siellä rajoilla mennään. Painoa nostaa perjantai-iltojen mässäys sekä viikonloppujen suklaatankkaus. Mitä paino olisikaan, jos en yhtään liikkuisi. Koska arkeeni ei kuulu työelämä, on niin helppoa jäädä päivästä toiseen vain kotiin köllimään. Liikkumaan lähteminen on välillä pakkopullaa ja siinä kannustusjoukot olisivat paikallaan. Toki kävelylenkin jälkeen on aina paljon paljon parempi olotila.   

  

Viherpeippo

Kuvat eivät ole hyviä, mutta jostain tämä kuvaamisharrastus on aloitettava. Viherpeippo vierailee niin harvoin takapihallani, että en tarkene sitä ulkona päivystää. Ja niin hiljaa en pihalle pääse, etteikö se pyrähtäisi pakoon. Nämä kuvat siis otettu harmaan ikkunan läpi. Pakko oli kuvata, kun tuli aidalle poseeraamaan.

Pihakurre

Vesijärvi ja joutsenet

Kurre ruokailemassa ja käpytikka

 

 

Kurre poistumassa 

Kurre akrobatiaa (ikkunan läpi)

Käpytikka etupihalla