 |
| Sports Tracker |
Motivaationi ulkona liikkumiseen on siitä saatava raitis
ilma ja hyvä mieli. Liikkuminen myös edesauttaa terveyttäni selkäsairaudessani
ja pitää kiloja kurissa. Kävelyn lisäksi kotona tulee käytettyä myös tuota
soutulaitetta sekä kuntopyörää. Salilla kävin noin vuoden verran ja siellä
uskaltauduin myös matolla juoksemaan. Toiveeni on, että joskus olisi varaa
hankkia kotiin myös juoksumatto. Ehkä keväällä uskaltaudun ottamaan
ulkolenkeillä muutaman juoksuaskeleen.
Itsensä motivointi liikkumiseen on välillä todella vaikeaa.
Omalla kohdallani auttaa, kun asetan itselleni minimitavoitteita. Kaksi kertaa
viikossa tietty matka kävelyä, soutua kuin pyöräilyäkin. Näillä saan kertymään
noin 35 km/viikko ja näin kuukausi tavoitteeni on vähintään 140 km. Ajasta ei
ole pulaa, koska en tällä hetkellä ole mukana työelämässä. Kävelyn ajoitan siihen,
kun mies lähtee töihin. Ulos lähteminen on helpompaa, kun siihen on mietittynä
tietty aika. Sisäliikunnat ajoitan aina esim. just ennen saunaa.
 |
| NewWell |
Liikkumiseen ovat kannustaneet myös syksyllä 2013 käyttöön ottamani Sports Trackerin sovellus sekä 2013 joululahjaksi saamani NewWell liikuntakello.
Kevättä kohti liikkuminen tuppaa vähenemään. Tosin tilalle
tulee toisenlaista hyötyliikuntaa kuten puutarhan- ja metsänhoitoa. Toivon että
blogi-päivitykseni auttaa minua saavuttamaan tavoitteeni. Kirjaan tänne
kuukausittain liikkumani matkat samoin kuin sen, onko liikkumisesta ollut
hyötyä roppakilojen suhteen. Heikkouteni on näet retkahdella säännöllisin
väliajoin suklaaseen.
 |
| Pihavieraani ruokinnalla |
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti