Viikon 40 liikunnat

Kaloreiden kulutus on noussut tämän syksyn aikana ja liikkumiseen olen käyttänyt hieman enemmän aikaa. Keräsin alle tämän viikon ohjelmani. ( ei ihan prikulleen kaikkia kirjattuna) Viikonlopulla poikani kilpapyörä siirtyi meille talvisäilytykseen, niinpä minulla on taasen ilo pyöräillä sisätiloissa. Sunnuntaina pääsin jo ensimmäisen sisäpyöräilyn sotkemaan. Mä niin tykkään, kun ei palele eikä tuuli ole vastuksena. Saan myös tehokkaasti sykkeeni nousemaan.

Maanantai

Soutu: 5,30 km, aika 0:30:00, kalorit 267

Kävely: 6,58 km, aika 1:08:48, kalorit 562

Kahvakuula: aika 0:20:00, kalorit 170

Tiistai

Sali: aika 1:15:00, kalorit 802

Lenkkeily: aika 0:30:00, kalorit 258

Keskiviikko

Kävely: aika 1:09:17, kalorit 601

Torstai

Kävely: aika 1:12:00, kalorit n.450

Lauantai

Kävely: aika 0:32:16, kalorit 120

Pyöräily: 4 km, aika 0:12:00

Sunnuntai

Pyöräily: 11,84 km, aika 0:30:00, kalorit 331

Vertailussa alkusyksyn viikot 31-38 keskiarvona, viikko 39 liikkumiset sekä viikon 40 liikkumiset numeroina:

                          

vko 31-38         Motivaden pisteet 4717p         5,1 tuntia          40,88 km           2504 kaloria

vko 39               Motivaden pisteet 5999p         6,3 tuntia          44,8 km             2980 kaloria  

                      

vko 40               Motivaden pisteet 7174p         7,3 tuntia          46,2 km             3778 kaloria 

Liikunnallista iloa seuraavaan viikkoosi !