Laihaläski

Terveyttäni on tämän syksyn aikana tarkasteltu erilaisilla mittareilla. Olen käynyt aiemmin mainitsemassani kehon kuntoindeksin mittauksessa sekä fysioterapiassa toimintakykytestissä. Toimintakyky-osiossa tehtiin Ortonin selän suoritustestistö. Koska selkäni toimintaa rajoittaa mm. skolioosi, oli tuloskin sen mukainen, välttävän ja keskitason vaiheilla. Lisäksi tehtiin osia UKK:n toimintakykytestistöstä. Sen arviointi on 1 heikko, 2 keskitaso ja 3 paras. Tulokseni oli keskitasoa.

Testien lisäksi kävin fysioterapiassa saamassa neuvoja omaan kotijumppaani. Kävimme läpi kahvakuulaliikkeitä ja lankutusta. Liikkeitä olin netin avustuksella opetellut ja osan omaksunut hyvin. On kuitenkin turvallisempi olo nyt tehdä kahvakuula liikkeitä, kun on saanut niihin henkilökohtaisen opastuksen. Testeistä saadut tulokset viittaavat siihen, että edessä tulee olemaan kadonneen lihaksen metsästys. Selän sairauksille ei voi mitään eikä se ole parannettavissa, mutta selkärankaa tukevaa lihasta pystyy vahvistamaan.

Kuva netistä. Itsellä käytössä kuvan mukainen 8kg:n kahvakuula.

Fysioterapiassa keskustelimme mm. painosta, kaloreiden poltosta ja painoindeksistä, indeksi itselläni on normaali. Paukautti sitten hän; terapeutti, että -``Nyt puhutaan nimikkeellä laihaläski``. Auts! Saaks ihmisii haukkuu läskeiks, ei mun mielestä. Onks laihaläski sitten jotenkin kauniimmin sanottu ?? En tarkoita, etteikö tosiasioita saisi sanoa, mutta asioita voi esittää niin erilaisin tavoin. 

Taisin sitten olla vuorokauden ihan masis. Mutta eihän tässä auta, kuin ``ottaa härkää sarvista.`` Nyt olen varannut samaiselta fysioterapeutilta ajan kuntosali ohjelman tekoon ja jatkoa seuraa. Aloitan alkuun 10 kertaa kestävän kuntosali harjoittelun. Salilla oon viimeks käynyt 2014, mutta nyt sinne mennään laaditun ohjeen ja fysioterapeutin ohjauksen kera.