Uusi aluevaltaukseni. Pojan kilpapyörällä makuuhuoneessa. 20 minuuttia, 7,83 km, keskinopeus 23,35km/h. Mulla oli oikein pyöräilykengät jalassa, sellaiset monta numeroa liian isot. Tuli paljon tehokkaampi treeni kuin mun ikivanhalla kuntopyörällä. Oli muuten kivaa. Hiki irtos ja makkari haisee... Heti kun persus kestää, ajattelin otttaa uusiks.Viikko meni väliä ja toisella kerralla sain pyöräiltyä jo 30 min, matkaa kertyi 11,57km.
Syksyn kuntoilut ovat muutenkin taas päässeet vauhtiin. Syyskuussa kilometrejä kertyi 40, lokakuu 76 ja tähän mennessä marraskuuta kasassa 104km. Pääsääntöisesti kävelyä. Lisänä tuota pyöräilyä ja soutua. Kävelijänä vauhtini vaihtelee 6km/h molemmin puolin. Vaikkei kunto paranisi, niin toivottavasti ainakin pysyy tällaisena.
Koska yksin puurtaminen on välillä motivaation puutteen vuoksi kateissa, haluan haastaa sinut fb-ryhmään:
https://www.facebook.com/groups/337298269650552/
Liikunta haaste 2015 - 100 km kuukaudessa
Saapi kilometrit jäädä alle tai mennä ylikin. Ryhmässä vaan toimii kannustimena toisten liikkuminen ja sen seuraaminen.
Liikunnan iloa !
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti