Liikkumattomuus

Käväisin UKK-instituutin sivuilla ja jäin katsomaan terveysliikunnan webinaarisarjan ensimmäistä osaa, jonka otsikkona oli: Suomalainen liikkuu liian vähän ja istuu liikaa-totta vai tarua? Katsoin myös YouTubesta Paavo Nurmi keskuksen Harri Helajärven pitämän esitelmän: Liikkumattomuus, uusi kansantauti? Sieltä myös viittauksia.

THL toteutti 2013 kyselyn istumisen ja terveysliikuntasuosituksen toteutumisesta. Vastaajia oli 22733-30472. Katso kuva alla.

Vain 11 %:lla vastaajista täyttyi terveysliikuntasuositukset

12 %:lla vastaajista toteutui vain lihaskuntoharjoitus

22 %:lla vastaajista toteutui vain kestävyysliikunta

55 %:lla vastaajista ei toteutunut lainkaan terveysliikuntasuositukset

Viitattu 1.3.2016 https://ukkinstituutti.adobeconnect.com/p3o9nywy77e/?launcher=false&fcsContent=true&pbMode=normal

Terveysliikunnan suosituksen 18-64-vuotiaille näet alla olevasta liikuntapiirakasta.

Kuva: http://www.ukkinstituutti.fi/filebank/61-uusi_liikuntapiirakka.pdf

Terveys 2011-tutkimustulos on myös varsin surkeaa luettavaa. Kuva alla. Liikemittarilla mitatusta kokonaisajasta vain 10% sisältää reipasta ja rasittavaa liikuntaa. Liikunnan vähäisyys tämän tutkimuksen osalta näyttää, ettei ole suuria eroja niin sukupuolen kuin ikäryhmienkään välillä. Mitatusta kokonaisajasta paikallaan oloa ja paikallaan seisomista peräti 75%. Kuva alla.

Kuva: UKK-instituutti, Kevään 2016 Webinaari

https://ukkinstituutti.adobeconnect.com/p3o9nywy77e/?launcher=false&fcsContent=true&pbMode=normal

UKK-Webinaarin johtopäätöksissä todetaan, että 89% suomalaisista liikkuu terveytensä kannalta liian vähän. Neljännes ei liiku ripeästi yhtään 10 minuutin jaksoa viikossa.

UKK-instituutin johtaja, lääketieteen tohtori Tommi Vasankari sanoo, että tupakointi on jo pienempi ongelma liikkumattomuuteen verratessa. Liikkumattomuuden terveydenhuollon suorat kustannukset ovat Suomessa 1-2 miljardia euroa ja kokonaiskustannukset 2-4 miljardia.

Viitattu 1.3.2016 http://yle.fi/uutiset/liikkumattomuus_aiheuttaa_miljardien_terveystappiot__tupakointi_on_jo_pienempi_ongelma/8467896

-        Joka kuukausi joka kolmannella suomalaisella aikuisella on eri asteisia tuki- ja liikuntaelinvaivoja.

-        Yli miljoonalla suomalaisella on jokin pitkäaikainen tuki- ja liikuntaelinsairaus: työikäisillä joka viidennellä ja eläkeläisillä joka kolmannella.

Viitattu 1.3.2016 https://www.youtube.com/watch?v=_vPoAM1YRZU

Harri Helajärvi toteaa esitelmänsä lopuksi, ettei koskaan ole liian myöhäistä aloittaa liikuntaa. Huonompikuntoiset ja vähän liikkuvat saavat hyötyä nopeimmin ja heille vaikutukset ovat suurimmat. Viitattu 1.3.2016 https://www.youtube.com/watch?v=_vPoAM1YRZU

Ja eikun edes hetkeksi ylös soffalta ja liikenteeseen. Tänään on vielä luvassa seuraksi kaunista auringon paistetta.