Aloittelin juoksuharjoittelua syyskuussa 2013 salilla pari
kertaa viikossa. Juoksin aluksi 8 minuuttia/kerta. Juoksuvauhtina 7km/h. Lisäilin
pikkuhiljaa oman tuntemuksen mukaan tuota kestoa. Lokakuussa jaksoin juosta 20
minuuttia putkeen ja tällä jatkoin vuoden loppuun. Vuoden lopulla vauhti oli
noussut 8km/h. Kun salilla käynnit loppuivat, loppui juokseminenkin. Uudelleen
tammikuussa 2016 juoksumatto käytössä ja aloitin suoraan 30 minuutin juoksulla
ja vauhti 7km/h. Harjoittelu jäi taaskin lyhyeksi, kun muun syyn vuoksi selkä
kipeytyi maaliskuun alussa.
Pitkään oli ajatus, että aloittelen vasta syksyllä juoksemisen
uudelleen. Tänään sitten tuli fiilari, että kyllä minä sen puolituntia juoksen
kevyesti. Puoli tuntia sujui hyvin vauhtiin 6,8 km/h. Sen verran hyvin tuo
sujui, että ajatus on nyt ennen lomia tuota tämän päiväistä vielä parannella.
Samoin harjoitella sitä säännöllisesti.
Toisillehan tämä vauhti on kevyttä hölkkää ja matka vain
alkupala. Mutta jostainhan se on tämäkin aloiteltava.
Tsemppiä juoksutreeneihin :) Itsekin treenaan fyvin fiilispohjaisesti. Nyt on kyllä juoksemiset jääneet tosi vähälle kun työt ovat haitannut vapaa-ajanviettoa oikein urakalla. Pyöräillyt olen sentään vähäsen ja jumpannut kotona silloin kun olen ehtinyt ja jaksanut.
VastaaPoista